Unser Studiokonzept
Hybrid Movement System
 

HUMAN BASICS

Schwerpunkt 1

Wir zeigen dir, wie du deinen Körper in seine natürlich Bewegungseffizienz zurückführen kannst.

So werden Einschränkungen gelöst und Verletzungen vorgebeugt. Die erste Phase nutzen wir zur "Reha", Prävention und für Alltagssportler, die Schmerzen oder Einschränkungen haben.

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GOALS

⭐️ Verbesserung der Ansteuerung und des Körpergefühls. Lerne was dein Körper braucht und wie du es ihm geben kannst.

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⭐️ Meistern der Human Basics: Effiziente Atmung, Haltungskorrektur, Gehen & Joggen, Krabbeln, Springen, Werfen, Hangeln und Hängen.

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⭐️ Mobility & Calisthenics Basics, sowie Techniktraining der wichtigsten Grundübungen

Hybrid Movement System

Schwerpunkt 2​

Hier arbeiten wir mit einem ganzheitlichen und vielfältigen Trainingssystem, welches die wichtigsten Parameter von Mobilität, Kraft, Explosivität und Körpergefühl zusammenbringt, um so deinen Körper auf einer ganz neuen ebene kennenzulernen. In dieser Phase geht es darum deinen Körper in seiner Leistung zu optimieren. Daher ist sie für Athleten interessant, die ihre Leistung steigern wollen, aber auch für Alltagssportler, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen möchten.

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GOALS

⭐️ Verbesserung von Kraft, Kraftausdauer & Ausdauer. Erlernen von Skills aus dem Calisthenics (Handstand, Frontlever etc.)

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⭐️ Vorbereitung auf Wettkämpfe, wie z.B. dem Hyrox Wettkampf etc.

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⭐️ Gezielte Arbeit an körperlichen sowie mentalen Schwachstellen, um Verletzungen vorzubeugen und mehr Leistung abrufen zu können.

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Aussehen ist hier der positive Nebeneffekt! Wer Leistung bringt muss gut aussehen!

Also Ja, du wirst natürlich auch athletisch aussehen!

⭐️ Hol dir jetzt deinen Haltungscoach ⭐️
und steige schonmal in die Human Basics ein

"...if you won't today...one day you will not be able to!"

Ido Portal

Meet the Coaches 

Coach Chris

Gym Owner

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Nach über 10 Jahren Trainingserfahrung im Bereich des Bodyweighttrainings wurde es für Chris Zeit sein Traum in die Realität zu bringen. Ein eigenes Gym zu eröffnen. Dazu hat er im Laufe der Zeit und mit Hilfe seiner Trainerkollegen ein eigenes Konzept entwickelt, welches er dir auf der Fläche, in Personal Trainings und Kursen weiter gibt.

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Spezialgebiet: Haltungskorrektur, Analysieren & Ausgleichen von Dysbalancen, Gymnastic- & Movementtraining.

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Lieblingsübung: Handstandvariationen, Kurzstrecken auf Tempo laufen & Grounded Flows

Coach / Personal Trainer

Coach Jan

Coach / Kursleiter

Coach Michelle

Coach / Personal Trainerin / Kursleiterin

Coach Patrick 

Kursleiter

Ernährungsberaterin

Jan hat sein halbes Leben dem Fußball gewidmet, wovon er aber Abstand nahm, seitdem er bei uns trainiert. Seit längerem besteht seine neue Leidenschaft aus dem Lauf- und Hyroxtraining, wo er dich und andere Mitglieder auf kommende Wettkämpfe vorbereitet und dir bei all deinen Fragen zur Seite steht.​

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Spezialgebiet: Lauftraining, Hyrox.

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Lieblingsübung:  Squat, Deadlift, Burpees

Michelle liebt tiefe Meditationen und Yoga und hat 2 große Yogaausbildungen hinter sich gebracht, wo sie über 500 Yogastunden absolvieren musste. Neben dem Yoga trainiert sie aber auch gerne mit im Gym und steht dir auch bei Fragen rund ums Krafttraining mit Rat und Tat zur Seite.

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Spezialgebiet: Vinyassa Yoga, Ernährung & Meditation.

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Lieblingsübung: Kopfstand,  Wild Thing,  Animal Movements

Patrick liebt es dich in unseren Baller Kursen an deine Grenzen zu treiben und dich in den Performance Classes auf deine Hyrox Wettkämpfe vorzubereiten. Stell ihm gerne deine Fragen rund um dein Training, wenn du ihn siehst und besuch umbedingt einen seiner Kurse.​

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Spezialgebiet: Hyrox, HIIT

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Lieblingsübung:  Sled Pull,  Burpees, Pull ups